Detailed Notes on โยคะลดพุง
ค่อยๆ คลายท่าลงให้เป็นท่านอนราบเหมือนเดิม และหายใจออกไฟเบอร์สูงจากผัก เช่น บร็อคโคลี่ ดอกกะหล่ำ กะหล่ำปลี ผักกาด เป็นต้นท่
ค่อยๆ คลายท่าลงให้เป็นท่านอนราบเหมือนเดิม และหายใจออกไฟเบอร์สูงจากผัก เช่น บร็อคโคลี่ ดอกกะหล่ำ กะหล่ำปลี ผักกาด เป็นต้นท่